Sıcak basmaları, çarpıntı, terleme, uykusuzluk, psikiyatrik belirtiler, depresyon, anksiyete( endişe bozukluğu) libidoda azalma ( cinsel isteksizlik), vajinal kuruluk, vajinal yanma, kaşıntı, gibi bir çok farklı belirti görülebilmektedir. Belirtilerin büyük çoğunluğu vücuttaki östrojen seviyelerinin düşmesine bağlıdır ve östrojen hormonunun kullanımı kendi içinde çeşitli riskler barındırmaktadır. 

Menopoz Belirtilerini Azaltan ve Yaşam Kalitesini Arttıran Uygulamalar 

• Sebze ve meyve ağırlıklı ve düşük kalorili diyetle beslenme

• Haftada en az 150 dakika daha ideali haftada 300 dakika nabız kontrollü egzersiz. Nabız kontrolü özellikle aerobik nabız aralığı olmalıdır. 220- yaş ve çıkan sonucun yüzde 60 ı ve yüzde 70 i aerobik egzersiz için ideal nabız aralığıdır. 

• Alkol ve Sigaranın kesilmesi veya en azından mümkün olduğu kadar kısıtlanması 

• Hipertansiyon, Glukoz intoleransı( diyabet veya insülin direnci) kolesterol ile ilgili hastalıkların kontrolü ve tedavisi

• Kemik kaybını yavaşlatmak ve kırık riskini azaltmak için D vitamini ve kalsiyum kullanımı ( kan değerlerine bakıldıktan sonra doktor kontrolünde alınmalıdır) 

Menopoz Döneminde Emboli( pıhtı atması)  Kalp ve Damar Hastalıkları

Yapılan çalışmalarda menopozun ilk birinci yılında kalp ve damar hastalıkları ile ilgili hadiseler ( örn.hipertansiyon, ateroskleroz, kolesterol ilgili hastalıklar, emboli vb) riskinin arttığı, sonrasında bu riskin azaldığı ve menopoz sonrası 20 yıldan sonra da diğer yaşlanma faktörlerinin de katkısı ile bu risklerin tekrar arttığı görülmüştür. Bu yüzden menopoz girişi ve sonrasında yukarda kısmen bahsettiğimiz sağlıklı yaşam şartlarına dikkat etmek önem arzeder.